Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2024
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89,8 kg
Perdidos até agora: 20,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1947 kcal
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Gord: 43,15g | Prot: 183,56g | Carbs: 219,17g.
Café da Manhã: Starbucks Vanilla Sweet Cream Cold Brew (Venti), Starbucks Egg White & Roasted Red Pepper Egg Bites (130g), Raw Vegetable, Oven Toasted Old Fashioned Organic Oats, Organic Fat Free Milk, 100% Liquid Egg Whites, Raw Vegetable, Egg, Coffee with Cream. Almoço: Chicken Breast Tenderloins, Raw Vegetable. Jantar: Trader Joe's Chicken Breast Tenderloins, Raw Vegetable, Spinach . Lanches/Outros: Celery, Cal-Organic Farms Cut & Peeled Baby Carrots , Celery . mais...
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3147 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Yoga - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janndon
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