Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2024
|
92 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2506 kcal
|
Gord: 54,14g | Prot: 279,61g | Carbs: 240,92g.
Café da Manhã: Copacol Filé de Peito de Frango Moído, Panco Pão 100% Integral Zero. Almoço: Sadia Filé de Peito de Frango, Berinjela, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Fazenda São José Shimeji Branco, Swift Brócolis Congelado, Swift Couve Flor Congelada, Tomates, Alface. Jantar: Seara Filé de Peito de Frango, Hortifruti Batata Inglesa Cozida , Tomates, Swift Brócolis Congelado, Swift Couve Flor Congelada, Berinjela, Alface. Lanches/Outros: Marilan Lev Magic Toast Multicereais, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Leite em Pó, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Nestlé Cereal Matinal Nesfit Cacau, De Marchi Amora Congelada, Hortifruti Morango, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. mais...
|
|
3276 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Elipitium Academia - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de PauloHNO
|