Jornal de Marian_nk, 08 fev 24

Открыла для себя хлебцы, вместо хлеба, который тянет углеводы вверх. Прикольно хрустит, вроде и сытно, но калорий минимум, угдеводов почти нет.
2 Бутерброда с хлебом выходили на 300 к. Два этих хлебца вышли мне на 100 к. Немного в шоке))

---

1701 kcal

Gord: 51,71g | Prot: 131,87g | Carbs: 173,45g.   Café da Manhã: Азбука Вкуса Яйца Перепелиные Отварные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Болгарский Перец, Капуста Тушеная с Курицей, Самокат Голубцы. Almoço: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Bonduelle Завтрак Овощной Микс, Макфа Макароны Гречневые Отварные, Малиновое Варенье, Савушкин Продукт Теос 2%, Село Зелёное Творог Обезжиренный 0,5%. Jantar: Boombar Печенье Овсяное Ягодный Микс, Самокат Ветчина из Индейки, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Самокат Хлебцы Булгур с Черным Рисом, Bonduelle Завтрак Овощной Микс, Магнит Минтай на Пару . Lanches/Outros: Черноголовка Кола без Сахара, Красная Цена Форель Слабосолёная, Помидоры, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Поджаренный Белый Хлеб, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Красная Цена Форель Слабосолёная, Помидоры, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Поджаренный Белый Хлеб. mais...