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1145 kcal
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Gord: 54,36g | Prot: 59,12g | Carbs: 104,05g.
Café da Manhã: Banane, Alsa Levure Chimique, Lindt Excellence 100% Cacao Orange, Vahiné Poudre de Noisette, Graines de Chia Séchées, Flocons d'Avoine, Andros Compote Pomme Allégée, Delisse SKYR Nature, Oeuf. Almoço: Graines de Tournesol Décortiquées, Saitaku Vinaigre de Riz, Huile de Sésame, Oeuf Dur, Tomates Cerises, Ducros Curry Poudre, Sucrine, Fleury Michon Rôti de Porc Cuit 100% Filet, Kraft Philadelphia Nature, Mission Wraps Blé Complet. Lanches/Outros: Clipper Infusion, Andros Compote Pomme Allégée, Lidl Chocolat Noir 70%, Brut de Coques Melange de Graines sans Sel Ajoute, Lipton Russian Earl Grey. mais...
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2042 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, HIIT - 35 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Kettlebell - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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