Jornal de ilwhyiam, 06 fev 24

Нет голода - нет проблем. Какими способами я пытался сбивать чувство голода во время анорексии, к чему они меня приводили и в какой момент чувство голода полностью пропало.

Привет, я Илья, мне 16 лет (через 9 дней) и я прошёл путь похудения со 120 до 49, заработав букет из РПП, которое довело меня до больницы (ОПН, ОСН, гидроперикард и тд.), а после выписки я взялся за голову и своими силами вышел из этой "ямы", добрав вес до 62

Во время анорексии я избегал каждой лишней калории. Я не мог поесть так, как сейчас, по 3-5 раз за день, в момент, когда я действительно чувствовал голод. Строго 3 раза, что-то низкокалорийное, а лучше бы вобще и не поесть а если съем что-то лишнее - два пальца в рот. И в этой пучине, когда голод я просто уже терпеть не мог, я пытался перебить его хотя-бы на время, до "еды по графику".

1. Жвачка. У меня сохранилась огромная коллекция разных вкладышей из неё. И на фото только маааленькая её часть. Я жевал её всегда. Создавалось ощущение, что я ем, но калорий не получаю. Да и запах изо рта, после припадка булимии, перебивало отлично. От неё у меня сильно резало живот, особенно в те дни, когда я сидел только на ней. Сейчас же я могу её пожевать после еды, чтобы освежить дыхание, но на постоянной основе - нет.

2. Запивание голода. Я пил и воду, и минералку, и газировки без калорий, и чаи, и кофе с сахзамом. Это помогало ещё лучше, чем жвачка. И в желудке что-то есть, и, можно сказать, "поел". Но пил я до той степени, что ходил как бочка. Я мог выпить столько, что в менч уже не лезло. Во время булимии это помогало мне "очищаться", что ещё сильнее било по здоровью. Посудите сами - вливать и выливать из себя литры жидкости по нескольку раз за час. Отсюда и проблемы с почками пошли.

3. Никотин. Я хочу быть максимально честным со своей аудиторией, да и как "ангела" я себя не позиционировал никогда. Один из людей, который довел меня до рпп, сам таким образом заглушал свой голод. В один день подсадил и меня. Первое время это действительно действовало как "панацея от голода", но со временем эффект прошёл, а зависимость уже появилась. Вместе с долгим едедневным бегом, это очень ударило по сердцу. Сейчас я стараюсь отказаться от этой убийственной привычки. (Кстати, интересный момент. У меня аллергия на табачную продукцию, я начинаю задыхаться даже если просто рядом со мной зажгут табак. Но на электронные варианты доставки никотина у меня такой реакции нет)

4. Замена приёма пищи низкокалорийной альтернативой. Причём максимально низкокалорийной. Особенно летом. В посте про "пищевые нет" Я писал про сырые кабачки и огурцы (сейчас я их могу поесть, но без особого удовольствия), летом я проводил свой обед или ужин на грядке, запихивая в себя сырые овощи килограммами. Калорий минимум, часть просто не успеет перевариться, и я сыт.

В один день я довел себя до того, что смог сбить организм полностью. Я проснулся с полной легкостью. Я не хотел есть. Или же так сильно хотел, что не понимал этого. Это был самый опасный период. я наедался съев за день 300-500кк. Я даже вспоминать этого не хочу

Возможно, было что-то ещё. Но сейчас я это вряд-ли вспомню. Огромное спасибо за прочтение, любите себя и не позволяйте другим решать в каком весе вы красивы, а в каком "нет". Мы прекрасны всегда <3
А ещё, есть несколько вариантов для следующего поста, я решил доверить выбор вам. Другие темы я тоже раскрою, но чуть позже. (1 - (самая триггерная, кстати, реальная история о том, как я пришёл к рпп, а не то, о чем я писал в проекте. Но я боюсь, что на менч прольется огромнач волна негатива.) "от джульетты до костей" - про то, как поиск любви к себе в других людях довел меня до анорексии, 2 - "рука помощи" - о моих действиях сейчас (помощь подросткам с рпп, проведение профилактик рпп и просветительская деятельность), 3 - "спать?" - про рпп и сон, 4 - пост-знакомство со мной для новых подписчиков. 5 - "Илья, фу!" - про нетипичные действия во время булимии.

---

2317 kcal

Gord: 90,16g | Prot: 113,33g | Carbs: 247,36g.   Café da Manhã: Сливочное Масло, Северная Долина Молоко 2,5%, Пчелин Самса с Говядиной. Almoço: Алые Паруса Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Котлета Домашняя, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Jantar: Творог (Обезжиренный), Махеевъ Топпинг "Мягкая Карамель", Азбука Вкуса Блины Стрелецкие на Кефире, Северная Долина Молоко 2,5%. Lanches/Outros: Петелинка Куриная Голень Вареная, Сахар, Хлебница Сочень с Творогом, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%, Alpen Gold Max Fun Взрывная Карамель, Мармелад, Печенье, Мария Рогалик с Вареной Сгущенкой. mais...

2775 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 3 horas e 4 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Abdominal - 26 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Agachamento (GAP) - 22 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 48 minutos. mais...