|
Ужин- 527 ккал.✅ Белки- 19% Жиры-71% Угли-10% Все взвешиваю в сыром виде⚖️
|
1160 kcal
|
Gord: 91,86g | Prot: 54,91g | Carbs: 31,20g.
Café da Manhã: Брокколи, Лук, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Каждый День Мякоть Корейки Свинины, La Tourangelle Avocado Oil, Магнит Чеснок, Петрушка. Jantar: Фасоль Стручковая, Яйцо Куриное, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Петрушка, Лук, Мясновъ Филе Бедра без Кожи, La Tourangelle Масло Авокадо, Магнит Чеснок. mais...
|
|
 Comentários
Я посмотрела ваше меню в комментариях и сейчас.
Получается, что за один приём вы съедаете не более 300гр пищи.
Вам не голодно?
Это, грубо говоря, 1000 ккал в день. И то не дотягивает
05 fev 24 por membro: ГалинаТ.
|
Вообще не голодно ни разу, потом еще час хожу с большим животом😀! Вся пища тяжелая и долго перевариваемая!🤗
05 fev 24 por membro: AnnGolikova
|
AnnGolikova, Анна, вы наверное, уже прикли так мало питаться.
Я как бы тоже ем много мяса, есть и овощи. Я могу, максимум, пару дней просидеть на 1000 ккал. Потом малейший стресс и меня не оторвать от холодильника🤣
06 fev 24 por membro: ГалинаТ.
|
Вы пишите про эмоциональный голод и стресс, я не заедаю его. Научилась по другому реагировать. Работала с психотерапевтом. И тут без разницы сколько калорий съедаешь, я вообще не смотрю на них. 🤗
06 fev 24 por membro: AnnGolikova
|
Анна, не знаю... я сама экспериментирую с ккал.
вчера ела до 1800 и уснула голодная
по сути, у меня те же жиры и белки. белки 1-2 до на кг веса. жиры так же. остальное угли.
06 fev 24 por membro: ГалинаТ.
|
Спасибо. Теперь ещё и наглядно видно. Вы случайно не у Ирины Никашиной научились так точно считать? Здорово! У неё похожая программа Грин-кето.
06 fev 24 por membro: Оляхандро1
|
Да, у неё, по ее методике сбрасываю вес.
06 fev 24 por membro: AnnGolikova
|
Здесь есть пользователь Надежда solevc она тоже с Ириной. Почти 50 кг сбросила. Похожее на Ваше питание у неё.
06 fev 24 por membro: Оляхандро1
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AnnGolikova
|