Jornal de AUTUMNAYA, 04 fev 24

Я на 1200ккал перестала худеть уже давно. Хотя пррога ставит мне 1800. Чтож. Поставила. Но белка я все равно столько не набираю

---

1354 kcal

Gord: 56,08g | Prot: 74,85g | Carbs: 144,72g.   Café da Manhã: Сливочное Масло, Гречка Отварная. Almoço: Молоко, Банановый Коктейль. Jantar: Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Приготовленный Яичный Белок, Зеленый Листовой Салат, Грецкие Орехи. Lanches/Outros: Кешью, Соль, Хлебец, Danone Живой Йогурт , Фруто Няня Пюре Чернослив. mais...