Jornal de Iv_gen, 04 fev 24

С начала февраля скинуто 1.1кг ( осталось 4.9)
После тренировки вчера очень болит тело, думала, что отвеса не ждать , но организм порадовал меня и отдал 200г ☺️✊🏿

---

1206 kcal

Gord: 48,35g | Prot: 81,27g | Carbs: 119,83g.   Café da Manhã: RED Молочный Шоколад с Орехами , Parmalat Молоко 1,8%, ВкусВилл Сосиски Куриные с Цукини, Pretto Рикотта 25%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Форель, Яйцо, Вареное Яйцо, Сады Придонья Сок Яблочный, Свежевыжатый Морковный Сок, Сок Сельдерея. Almoço: ВкусВилл Желе Манговое, Setra Мидии в Томатном Соусе. Jantar: Приготовленная Квашеная Капуста, Квашеная Капуста, Салат Овощной с Маслом, Салат Овощной, Творог 5%. Lanches/Outros: Шпинат. mais...