|
Обещала начать хвалить себя минимум за три вещи в день:
🌗потренировалась утром
🌗приготовила сбалансированные приёмы пищи на весь день
🌗потренировалась вечером
|
2014 kcal
|
Gord: 186,43g | Prot: 75,32g | Carbs: 151,68g.
Café da Manhã: VP Laboratory Омега-3, Макдоналдс Мёд, Овсяная Каша на Воде, Alpen Gold Молочный Шоколад с Чернично-Йогуртовой Начинкой, Dove Конфеты, Семена Льна, Семена Льна. Almoço: Altero Масло Растительное с Добавлением Оливкового, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%, Сладкий Красный Перец, Сладкий Красный Перец, Пекинская Капуста, Агро-Альянс Киноа, Рестория Шеф Набор для Супа из Свинины. Jantar: Фундук Фундук, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%, Рестория Шеф Набор для Супа из Свинины, Altero Масло Растительное с Добавлением Оливкового, VP Laboratory Омега-3, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%, Пекинская Капуста, Редис, Редис, Сладкий Красный Перец, Сладкий Красный Перец. mais...
|
|