Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 fevereiro 2024
|
90,0 kg
Perdidos até agora: 20,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
4810 kcal
|
Gord: 169,52g | Prot: 264,48g | Carbs: 564,06g.
Café da Manhã: Trader Joe's Organic Thompson Seedless Raisins, Oven Toasted Old Fashioned Organic Oats, Organic Fat Free Milk, Egg, Trader Joe's Organic Thompson Seedless Raisins, Oven Toasted Old Fashioned Organic Oats, Organic Fat Free Milk, 100% Liquid Egg Whites, Raw Vegetable, Coffee with Cream. Almoço: Chili. Jantar: Milk Shake, Tortilla Corn Chips, Chocolate Chip Cookie, Rice with Beans, Chiles Rellenos filled with Meat and Cheese (Stuffed Chili Peppers), Beef Taco with Cheese, Tomato and Taco Sauce, Enchilada with Beef. Lanches/Outros: Milk (Nonfat) , Starbucks Egg White & Roasted Red Pepper Egg Bites (130g), Starbucks Vanilla Sweet Cream Cold Brew (Venti), Starbucks Egg White & Roasted Red Pepper Egg Bites (130g), Blueberries , Trader Joe's Greek Yogurt Lowfat Plain. mais...
|
|
2995 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Janndon
|