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Hallo ihr lieben. Ich bin 43, 159cm klein und mein Startgewicht war knapp 78kg 🙈
Nach meiner 1. Geburt (vor 23 Jahren 😅) hatte ich mehr als jetzt und hatte mir gesagt; „da will ich nie wieder hin“- hatte bis jetzt auch eig gut geklappt. Vor 4 Jahren hab ich einen neuen Job begonnen und arbeite immer abends/nachts. Seitdem haben sie sich wieder vermehrt, die Pfunde…😞 nun ist Schluss! Möchte wieder mein Wohlfühlgewicht von 63-65 kg haben.
Da ich Anfang 2023 auch Oma geworden bin, möchte ich sowieso fit sein um mit meinem Enkel all den Blödsinn zu tun was ich mit meinen 3 Mädels auch gemacht habe.
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1483 kcal
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Gord: 56,17g | Prot: 76,71g | Carbs: 165,34g.
Café da Manhã: Spiegelei ohne Fett, Penny Markt Frischkäse Doppelrahmstufe, MinusL Milch Haltbar 1,5% Fett, Filterkaffee, Gurke (mit Schale), Libby's Ananas Scheiben Natursüß, Prünte Eiweißbrot, Heidelbeeren. Almoço: Penny Markt Gouda Gerieben, Ja! Sonnen-Mais, Gurke (mit Schale), Penny Markt Passierte Tomaten, Cucina Nobile Tortelloni Spinat-Ricotta. Lanches/Outros: Ferrero Hanuta Mini, Milch 1,5%, Brauner Zucker, Tee ungesüßt, Dinkelmehl Type 630, Protein Vegan Pur Ungesüßt, Erythrit, Butter, Backpulver , Haferflocken, Ei, Dinkelmehl Type 630, Protein Vegan Pur Ungesüßt, Erythrit, Butter, Backpulver , Haferflocken, Ei. mais...
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