|
Январь был неидеальным в плане похудания и активности, но я всё равно умудрилась выходить на средний ежедневный дефицит -933 калорий и накопить 28+ тысяч его самого. Это всё ещё -3,7 кг с боков. Это всё ещё возможность к июлю быть уже размера L.
|
1196 kcal
|
Gord: 63,65g | Prot: 58,99g | Carbs: 96,55g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, ВкусВилл Панна-Котта Манго-Маракуйя без Добавления Сахара, Надежда Мармелад, Умалат Моцарелла, Помидоры Черри, Filippo Berio Соус Песто Классический. Almoço: Помидоры Черри, ВкусВилл Сыр Камамбер. Jantar: Ehrmann Протеиновый Пудинг, ВкусВилл Молоко 3,2%, Spoom Сироп Соленая Карамель. mais...
|
|
2492 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
02 fev 24 por membro: odisey
|
Я не знаю китайского, но мне достался этот бэнд до международного релиза 🙈
02 fev 24 por membro: питоняшка
|
Привет, я написал ( с переводчиком конечно😃)) «хорошая тренировка» это шутка. Вы молодец 🔥🙏
02 fev 24 por membro: odisey
|
А я прочитала с переводчиком, спасибоу ;3 полпути к цели и заражаю окружающих желанием ходить и перестать пережирать
03 fev 24 por membro: питоняшка
|
03 fev 24 por membro: odisey
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de питоняшка
|