Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2015
|
71,4 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1720 kcal
|
Gord: 76,92g | Prot: 89,38g | Carbs: 175,90g.
Café da Manhã: Egg, Odom's Tennesee Pride Hot Sausage Patties, Sargento Ultra Thin Swiss Cheese, Thomas' Cinnamon Raisin English Muffins. Almoço: Onions, Libby's 100% Pure Pumpkin, Thai Kitchen Light Coconut Milk. Jantar: Ore-Ida Diced Hash Brown Potatoes, Olive Oil, Trader Joe's Roasted Potatoes with Roasted Peppers & Onions, Trader Joe's Swai, Kerrygold Unsalted Pure Irish Butter, Kroger Large Pitted Black Olives, Great Value Romaine Lettuce, Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing. Lanches/Outros: 1% Fat Milk, Thomas' Original Nooks & Crannies Sourdough English Muffin, Simply Nature Almond Butter, Honey, Muscle Milk Light Chocolate Milk Protein Shake, Guacamole with Tomatoes, Trader Joe's Organic Stone Ground Blue Corn Tortilla Chips (GF). mais...
|
|
2603 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Step - 25 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 6 horas e 35 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de scottle
|