|
До родов я была как на фото справа… тогда я сделала тело за 5,5 мес( из фото слева) Наконец-то я начала все сначала … На этот раз тяжелее, но когда знаешь как может быть- очень мотивирует.
|
1183 kcal
|
Gord: 59,65g | Prot: 65,26g | Carbs: 95,45g.
Café da Manhã: Чай Несладкий, Образ Жизни Хлебцы Вафельные Ржаные, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Шампиньоны Тушеные, Куриный Фарш, Mission Deli Лепёшки Оригинальные, Помидоры. Jantar: Киви, Помидоры, Бекон (Жареный), Омлет с Молоком. Lanches/Outros: FitnesShock Shocks Double Chocolate, Данон Актибио Биойогурт с Вишней. mais...
|
|
 Comentários
Успеха Вам! Все получится!
31 jan 24 por membro: Mulina.kristina88
|
а сколько часов в зале надо провести в день и сколько таких дней в неделю? и какой калораж в день?
31 jan 24 por membro: Natalichqa
|
31 jan 24 por membro: Katy’s
|
Вы и так красавица, ведь вы стали мамой , это самое главное
31 jan 24 por membro: larisak751
|
как вы сделали его так быстро ? на скольких ккал и сколько было тренировок ?
31 jan 24 por membro: Koteyna
|
Воу! Очень круто ! Удачи вам в новый раз))
31 jan 24 por membro: Nellykap
|
тоже интересно как много и часто упражнялись,э.Дома или в спортзале?
31 jan 24 por membro: RossBerry1
|
31 jan 24 por membro: тин5
|
согласна на 100% - когда знаешь, какой ты можешь быть, то как то уже не разожрешься...
31 jan 24 por membro: Mishutka1978
|
31 jan 24 por membro: Mariyanotfat
|
Всем привет )
Я была на ПП и зал 3 раза в неделю с тренером. Регулярно.
Каллораж 1800 был, меню было составлено тренером. Соблюдение Меню -100%, беспрекословно.
Разница в фото -23кг.
На этот раз я у другого тренера, потому что переехали в новый район жить.
Посмотрим как пойдет. В зал хожу 2-3 раза, как получается, поскольку ребенок есть теперь.
На сегодняшний день, сделала замеры , с начала моего пути прошло 2 недели.
Итого:
ОГ -1 см
ОТ - 6 см
ОЖ -3 см
ОБ -6 см
Ляхи -2 см
Пусть медленнее, но я работаю над собой.
Всем удачи, мои дорогие ❤️
31 jan 24 por membro: Yulusha67
|
Всем спасибо за добрые слова ❤️
31 jan 24 por membro: Yulusha67
|
удачи, успехов, лёгкого пути к своей цели 💪💪
31 jan 24 por membro: Nadezhda.B.
|
31 jan 24 por membro: Koteyna
|
31 jan 24 por membro: Yulusha67
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Yulusha67
|