Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2024
|
102,8 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 12,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1482 kcal
|
Gord: 56,81g | Prot: 153,53g | Carbs: 85,22g.
Café da Manhã: Дядя Ваня Фасоль по Тоскански. Almoço: Магнит Помидоры Черри, Салат, Гурмикс Салатная Заправка Бальзамик, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи, Куриное Филе. Jantar: Куриная Грудка Отварная, Яичный Белок, SPAR Салат с Корейской Морковью и Курицей, Гречка Отварная, Куриное Филе в Сметане. Lanches/Outros: Макрурус, Окей Груша Конференс. mais...
|
|
3476 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de f.r.a.u.s.i
|