Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2024
|
95,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2352 kcal
|
Gord: 103,29g | Prot: 152,77g | Carbs: 209,23g.
Café da Manhã: Овсяная Каша на Воде, Овсяная Каша на Молоке, Вареное Яйцо, Елизавета Хлебец Ржаной, Сливочное Масло, Икра, Цикорий с Молоком. Almoço: Напиток из Шиповника, Борщ, Гречка Отварная, Свинина Тушеная, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Квашеная Капуста. Jantar: Цикорий с Молоком, Миндаль Миндаль, Сыр Эдам, Болгарский Перец, Пятерочка Свёкла Сырая, Капуста Белокочанная, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Куриная Грудка Отварная, Томилинская Салака Балтийская Пряного Посола, Картофель Тушеный с Мясом. Lanches/Outros: Сахар, Творожная Запеканка с Манкой, Простой Йогурт, Чай с Лимоном. mais...
|
|
3043 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 17 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Limpeza - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 53 minutos. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olga gvozdikova
|