|
хочется сказать слова поддержки всем в них нуждающимся. всем тем, кто проходит трудный и долгий путь трансформации себя внутри и снаружи. путь к лучшему, к здоровью и счастью. я хочу, чтобы вы смогли! У вас получится! как я надеюсь, что однажды получится и у меня дойти до цели.
|
1511 kcal
|
Gord: 58,58g | Prot: 99,29g | Carbs: 150,87g.
Café da Manhã: Миндаль Миндаль, Дальпромрыба Печень Трески, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Салат Айсберг, Пекинская Капуста, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Редис, Огурец (с Кожурой), Кофе, Яйцо, Дымов Сырокопчёный Бекон. Almoço: Манго, Сливочное Масло, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кальмар, Гречка, Дикси Яблоки Гренни Смит. Jantar: Увелка Крупа Пшено, Куриное Филе. mais...
|
|
2247 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas e 30 minutos, Esteira - 14 minutos, Musculação - 42 minutos, Dormir - 6 horas e 17 minutos, Descansar - 11 horas e 17 minutos. mais...
|
|