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Day 28 ±400-500 kal sepertinya ya. PR nya tinggal banyakin protein nanti di makan malem
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1030 kcal
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Gord: 52,31g | Prot: 45,64g | Carbs: 102,05g.
Almoço: Telur Ceplok, Sinti Bumbu Pecel, Nasi Putih, Labu Siam, Kecambah, Sawi Hijau, Kubis. Jantar: Alpukat, Sinti Bumbu Pecel, Kecambah, Kubis, Labu Siam, Sawi Hijau, Telur Ceplok. Lanches/Outros: BonCabe Makaroni Krispi Level 15, Naraya Oat Choco (20g). mais...
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Histórico de Peso de anjunajah
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