Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2015
|
52 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1796 kcal
|
Gord: 61,48g | Prot: 101,48g | Carbs: 209,50g.
Café da Manhã: Яйцо, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Магнит Банан, Nutiva Кокосовое Масло, Молоко (Полностью Обезжиренное), Rxomega-3, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Мистраль Рис Жасмин. Almoço: Сыробогатов Сыр Плавленый Шоколадный, Увелка Крупа Гречневая, Куриная Грудка Отварная, Rxomega-3, Оливковое Масло. Jantar: Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Био Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный). Lanches/Outros: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Fit Parad Горячий Шоколад, ООО Шифа Талкан Ячменный (Нежный), Яйцо, Гарнец Мука Кукурузная, Грецкие Орехи, Йогурт Домашний, Красное Яблоко, Однородное Арахисовое Масло (с Пониженным Содержанием Жира). mais...
|
|
1654 kcal
|
Exercício:
Max 30 Friday Fight Round 2 - 1 hora, Мах 30 AB Attak 10 - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|