Jornal de theLAND, 27 jan 24

мне подарили часы. в полном восторге. теперь я вижу какая интенсивная тренировка должна быть, чтобы окупить бутерброд с утра 🤭

---

1450 kcal

Gord: 63,76g | Prot: 97,99g | Carbs: 125,69g.   Café da Manhã: Город Сыра Сыр Копченый Гурманский, Пекинская Капуста, Жареное Яйцо без Жира, Авокадо Авокадо Хасс, Рижский Хлеб Ржаной Хлеб из Цельносмолотой Муки Бездрожжевой. Almoço: Красные Помидоры, Растительное Масло, Морковь, Лук-Порей, Сладкий Красный Перец, Сухие Цельные Семена Кунжута, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Grand di Pasta Макароны, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Детские. Jantar: Куриная Грудка Отварная, Тушеные Овощи, ВкусВилл Холодец из Говядины. Lanches/Outros: ВкусВилл Кефир 1%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль . mais...

1818 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 12 minutos, Descansar - 11 horas e 48 minutos, Dormir - 10 horas. mais...