Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2024
|
101,7 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 11,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2394 kcal
|
Gord: 71,84g | Prot: 154,64g | Carbs: 154,95g.
Almoço: Яичный Белок, Салат из Капусты, Куриные Котлеты на Пару, Гуляш из Говядины, Перловка Отварная. Jantar: Ponte Antico Pinot Grigio , К-Руока Салат с Языком и Овощами, Джин с Тоником, Дома Куриный Бульон, ВкусВилл Манго. Lanches/Outros: Bombbar Чипсы Протеиновые Бекон с Паприкой, One Two Green Арахисовая паста апельсин корица имбирь, Гарнец Овсяная Мука , Sporty Whey, Яичный Белок, Творог (Полностью Обезжиренный). mais...
|
|
3056 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de f.r.a.u.s.i
|