Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 outubro 2015
|
52,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1794 kcal
|
Gord: 61,24g | Prot: 100,77g | Carbs: 209,82g.
Café da Manhã: Яйцо, Огма Геркулес, Vita Живая Каша Рожь, Nutiva Кокосовое Масло, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Rxomega-3, Молоко (Полностью Обезжиренное). Almoço: Оливковое Масло, Rxomega-3, Перловка, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Творог (Полностью Обезжиренный), Био Баланс Кефирный 0%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская. Lanches/Outros: Однородное Арахисовое Масло (с Пониженным Содержанием Жира), Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая с Солодкой, Гарнец Мука Кукурузная, Яйцо, ООО Шифа Талкан Ячменный (Нежный), Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Royal Forest Семена Чиа, Йогурт Домашний, Красное Яблоко. mais...
|
|
1591 kcal
|
Exercício:
Мах 30 AB Attak 10 - 20 minutos, Max OUT Strength - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de olik83
|