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體脂23.8⏸肌肉36.8⏸
昨天飲食：
早：大豆+豆漿
中餐：滷肉飯、滷白蘿蔔、蒜頭蛤蠣雞湯
健身1H後：大豆、雪克、玉米濃湯、½牛肉麵
宵夜：凍豆腐、牛肉
水量3100
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51,2 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2147 kcal
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Gord: 110,43g | Prot: 155,43g | Carbs: 138,48g.
Café da Manhã: 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白, 義美 黑芝麻粉. Almoço: 雞蛋, 金針菇, 台糖 香菇貢丸, 味丹 味味一品 皇朝牛筋麵, 中華 凍豆腐. Jantar: 立基 比薩調理專用乳酪, 蔥, 南瓜, 義美 傳統板豆腐, 豬肉碎（煮熟）, 牛肉碎（85％瘦肉/15％脂肪）, 洋蔥. Lanches/Outros: Familymart 手撕奶香包, 爭鮮 旗魚生魚片, 爭鮮 鮪魚生魚片. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Vicky Tsui☺️
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