Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2024
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91,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 29,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1443 kcal
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Gord: 114,61g | Prot: 67,56g | Carbs: 26,31g.
Café da Manhã: Простоквашино Сливки 20%, Атман MCT Oil Powder, Сернурский Сырзавод Сыр Качотта с Лисичками и Жареным Луком. Almoço: FitnesShock Sugarbar Coconut, Простоквашино Сливки 10%, Старая Станица Шея Запеченная, Мираторг Бекон Сырой Любительский, Яйцо, Приготовленная Брокколи (без Жира). Lanches/Outros: Черника (Несладкая, Замороженная), Творог 9%, Простоквашино Сметана 20%. mais...
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2689 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nadin1111
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