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2095 kcal
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Gord: 56,50g | Prot: 122,00g | Carbs: 274,44g.
Café da Manhã: Swift Filezinho de Peito Sassami Temperado com Ervas Finas, Wickbold Wrap Integral, Italac Leite Integral. Almoço: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Swift Filezinho de Peito Sassami Temperado com Ervas Finas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Swift Mistura 4 Legumes. Jantar: Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Cachafaz Alfajor Dulce de Leche, Président Queijo Mussarela, Da Terrinha Tapioca, Ovo. Lanches/Outros: Nestlé Leite Condensado, Goplana Crunchy Caramel & Cherry, Bauducco Bites Panetone, Nestlé Leite em Pó Ninho, Adaptogen Tasty Whey, Yoki Pipoca Cobertura Chocolate, Banana, Maçã, Gatorade Tangerina. mais...
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470 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Esteira - 42 minutos, Apple Health - 22 horas e 48 minutos. mais...
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Histórico de Peso de paulagabiromero2002
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