|
+ 1 година силової
|
1864 kcal
|
Gord: 82,49g | Prot: 124,79g | Carbs: 162,27g.
Café da Manhã: Зеленый Чай, Орешки со Сгущенкой, Овсяноблин шоколадный. Almoço: Селянське Молоко 1,5%, Цикорий, Брокколи на Пару, Куриное Филе в Сметане. Jantar: Мандарины, Куриное Филе Вареное, Своя Лінія Смесь Ядер Орехов Жареных, Тыквенно-капустный суп. Lanches/Outros: Roshen Торт "Київський", Ягоды, Селянське Молоко 1,5%, Myprotein Протеин, Селянське Молоко 1,5%, Кофе Эспрессо. mais...
|
|
2263 kcal
|
Exercício:
хотьба - 4 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kvitochka20211
|