Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2024
|
84 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1491 kcal
|
Gord: 74,87g | Prot: 49,36g | Carbs: 158,51g.
Café da Manhã: Русское Море Икра Осетровая Имитированная, Светаево Творожный Сыр "Итальянские Травы", Котовскхлеб Хлеб "Яровой Заварной". Almoço: Красный Октябрь Конфеты Кара-Кум, Славянка Сласть Шоколадная Нуга с Карамелью, Красный Октябрь Красная Шапочка, Образ Жизни Алтая Полба с Грибами и Овощами, Котлеты говяжьи на пару 21.01. Jantar: Сладкий Орешек Конфеты Марсианка Тирамису, KDV Конфеты Furor, Oh My Goodness Семена Чиа, Олейна Подсолнечное Масло, Экомилк Сыр Греческий Fetica, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). mais...
|
|
2214 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Arbuzik92
|