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5 Tage nach, dann ist meine Challenge beendet. Ich sehe zwar deutliche Fortschritte im Verhältnis zum Monatsbeginn, muss mir so langsam aber eingestehen, dass ich das Ziel wohl knapp verpassen werde. Ich habe zwar im Oktober sehr oft trainiert (und das bei jedem Wind und Wetter...), aber es ging dann letztlich doch nicht schnell genug voran. Aktuell bin ich an dem Punkt, dass ich Pullups mit Untergriff sogar relativ leicht hinbekomme. Mir fehlt allerdings noch die notwendige Kraft im Oberkörper, um die Klimmzüge auch mit der richtigen Griffhaltung hinzubekommen. However... ich gebe natürlich nicht auf - auch dann nicht, wenn ich es bis zum 31.10. nicht hinbekommen sollte. Spätestens Anfang November weiß ich mehr ;)
Eine schöne Woche wünsche ich euch :)
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80,1 kg
Perdidos até agora: 17,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2789 kcal
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Gord: 65,23g | Prot: 59,61g | Carbs: 462,04g.
Café da Manhã: Banane, Äpfel, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Haferflocken, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Banane. Almoço: Linessa Light Gourmet-Rohschinken, Linessa Light Salami 1A, Linessa Streichzwerge Schnittlauch, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Grafschafter Pfunds-Schnitten, Kirschtomaten, Salatgurke, Äpfel. Jantar: Eurest Reispfanne mit Hähnchenbrust. Lanches/Outros: Lorenz Nic Nac's, Kartoffelchips, Ja! Feine Salzstangen (25g), Katjes Grün-Ohr Bärchen. mais...
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2631 kcal
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Exercício:
Dirigir - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora e 10 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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