|
День 8 22.01
Пошла в тренажерку. Можно сказать первый раз в своей жизни. Тренер 🔥 цена 🔥 сегодня День 9
Болит все))) завтра снова в зал. А сегодня едем на каток в ледовый, разомну мышцы главное не убиться)))
Вчера делала замеры. За неделю -1 кг и по -1 см думаю отлично при том что я только веду подсчет и убрала явные гадости из питания
|
1647 kcal
|
Gord: 68,38g | Prot: 102,13g | Carbs: 152,66g.
Café da Manhã: Рост Томаты Черри Медовые, Белый Хлеб, Сыродел Сыр Адыгейский , Морской Сезон Горбуша Слабосоленая , Вологодское Масло Сливочное, Яйцо, Кофе с Молоком. Almoço: Гуляш из Курицы, Салат Щетка, Макфа Макароны Отварные. Jantar: Пицца Домашняя, Вологодское Масло Сливочное, Морской Сезон Горбуша Слабосоленая , Батон Нарезной. Lanches/Outros: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках с Клубникой 5%. mais...
|
|