Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 outubro 2015
|
52,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1793 kcal
|
Gord: 60,70g | Prot: 103,81g | Carbs: 204,88g.
Café da Manhã: Nutiva Кокосовое Масло, Вастэко Хлопья из Полбы, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Молоко (Полностью Обезжиренное), Rxomega-3, Магнит Банан, Яйцо, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий. Almoço: Оливковое Масло, Помидоры, Увелка Крупа Гречневая, Rxomega-3, Минтай, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Творог (Полностью Обезжиренный), Био Баланс Кефирный 0%. Lanches/Outros: Fit Parad Горячий Шоколад, Компас Здоровья Клетчатка Крупная, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая с Солодкой, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Royal Forest Кэроб Обжаренный, Royal Forest Семена Чиа, Яйцо, ООО Шифа Талкан Ячменный (Нежный), Гарнец Мука Кукурузная, Грецкие Орехи, Йогурт Домашний, Красное Яблоко. mais...
|
|
1596 kcal
|
Exercício:
Max OUT Pouwer - 30 minutos, Мах 30 AB Attak 10 - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|