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1098 kcal
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Gord: 45,12g | Prot: 44,89g | Carbs: 129,43g.
Café da Manhã: Seven Boys Pão Integral de Castanha do Pará e Noz Pecã, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias. Almoço: Great Value Mix de 4 Legumes, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Legumes Grelhados, Arroz Branco (Cozido), Lentilhas Cozidas, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lanches/Outros: Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Seven Boys Pão Integral de Castanha do Pará e Noz Pecã. mais...
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1884 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Alefrare
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