378 calorias 128 g cuscuz 2 g chia 2 g quinoa 2 g linhaça 2 g gergelim 165 g cebola 50 g charque 8 g óleo
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1572 kcal
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Gord: 60,76g | Prot: 64,00g | Carbs: 195,44g.
Café da Manhã: Banana Prata, Água de Coco, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará. Almoço: Quinoa, Sementes de Linhaça, Sementes Chia Secas, Gergelim, Filé de Frango Grelhado, Liza Óleo de Soja, Ervilhas (Congelado), Alho, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Banana Prata, Liza Óleo de Soja, Hortifruti Cebola Crua, Charque, Cuscuz (Cozido), Natural Tea Chá de Hibisco. Lanches/Outros: Alpino Chocolate. mais...
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3871 kcal
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Exercício:
Descansar - 17 horas e 11 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 4 minutos, Dormir - 5 horas, Caminhadas - 45 minutos. mais...
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