Jornal de Наталья Анатольевна Короткова, 21 jan 24

Я вот кстати пью добавки , но прекращая не чувствую разницы, как мне кажется Хотя… может быть и иммунитет стал лучше из - за этого и нет сейчас вспышек тонзиллита с острой болью и острым восполнением Омегу мне эндокринолог - нутрициолог моя «прописала» в виде 2 порций жировой рыбы в неделю. Я пью - витамин д, сейчас поддерживающую дозу , если встаю до 11:00. Хочу на неделе сдать анализ на витамин д и может увеличу дозу, если будет надо Цинк ( иногда просто цинк, иногда в желе - витаминах там витамин С + цинк ) Курс биотина у меня на 2 месяца был, осталось недели две и потом вместо биотина буду пить q10 , покупала дорогущий еще осенью, когда увлеклась бадами. На ночь я пью магний иногда ( сейчас не каждый день , но пропивала курс ) или лежу в ванне с магнием - он через кожу лучше усваивается ) Сейчас опять подключила коллаген , хочу допить банку , больше не планирую покупать И с утра решила пропить курс спирулина + хлорелла. Сегодня только начала.  

Во как все расписана интересно ❤️ я кстати спирулину ( жидкую )принимала. Внутри была какая то свежесть )) 

Д, В, Магний, Е, Р, К, Омега, С, Цинк 

Обязательно принимаю уже 3 года, и омега-3, и Вит Д3, магний, 5-htp, цинк курсами, коллаген морской и пептидный👍 Когда тебе 45+, ты принимаешь правила игры и сохраняешь организм с участием бадов👏 

У меня порошок - пить не приятно Может быть следующую жидкую куплю А после приема энергию тоже чувствовала  

anna_ heading_to65kg, подскажите от чего чувствовали энергию ? вроде не весна, но я как выжатый лимон  

Магний, железо и Вит Д - по назначению врача. Курсами коллаген 

Витаминно-минеральный комплекс, магний, д3, омегу, цитруллин, иногда железо 

котичка такой разумный 

YashaVS, От приема спирулины, мы о ней с Наташей говорили У себя на странице я топик про спирулину сделала - можете зайти почитать, там в комментариях я добавила информацию, что нашла Но Вы наверное в общем спрашиваете - мне помог для энергии курс железа , я пропивала в декабре , но лучше самой себе не назначать такое и форму Я сдавала ферритин, гемоглобин и еще кучу анализов и потом врач исходя из моих анализов и вводных данных назначил курс К врачу ходила онлайн , она эндокринолог - нутрициолог, могу дать контакт До этого была у нескольких специалистов и очно и онлайн , но они только запутали и напугали, а эта прям грамотный и классный специалист 👍🏻  

Дз, йод, железо , магний б6. сейчас ещё закажу селен и цинк 

с периодичностью пью альфа липовую кислоту 

Витамин D на постоянной основе, омега 3, цинк, магний с перерывами.