Jornal de HantuLaut1306, 21 jan 24

sblm oatmeal dan yg lain stiap pgi air putih dlu segelas habis itu buah sm garam himalaya hehehe smngat smua

---

2355 kcal

Gord: 76,60g | Prot: 70,34g | Carbs: 358,91g.   Café da Manhã: Roma Roma Malkist Sweet Crackers, Hatari Cream Crackers, Safiya Chia Seed, Jeruk, Pepaya, Pir Asia, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Timur Tengah Granola Blueberry, Emina Mild Cheese, Nestle Dancow Fortigro Instant, Quaker Oat. Almoço: Rose Brand Bihun Goreng, Nestle Koko Krunch (15g), Bakwan, Tempe Bacem, Nasi Merah. Jantar: Tempe Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, MEG Keju Serbaguna, La Fonte Spaghetti-10, Wortel Dimasak, Pronas Spaghetti Bolognese Sauce with Beef Meat. mais...

2255 kcal

Exercício: Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Sexo - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...