Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2024
|
77,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1755 kcal
|
Gord: 52,32g | Prot: 102,42g | Carbs: 189,99g.
Café da Manhã: Greenola Горошек Зелёный, Кофе Эспрессо, Светаево Сливочный Плавленный Сыр, Щедрые Хлебец Ржаной, Свитлогорье Масло Сливочное , Greenola Клубника Быстрозамороженная, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Яйцо, Овсяная Каша на Воде, Светаево Молоко 1,5%. Almoço: Пекинская Капуста, Помидоры Черри, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Куриная Грудка, Фикс Прайс Mexican De Tortilla, Zero Низкокалорийный Соус Сладкий Чили, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Красное Яблоко. Jantar: Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Минтай Запечённый, Картошка Вареная. Lanches/Outros: Barrister Джин, Pepsi Evervess Тоник, Il Primo Gusto Нектар Манговый с Мякотью, Пятерочка Яблоко Сезонное , Клементины, Личи, Зерница Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Вишневый. mais...
|
|
1935 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Konstantin_mks
|