Jornal de mad_eremina, 19 jan 24

картофель в духовке с ятчным белком а-ля картофель фри. получилось вкусно ) на заднем фоне - заливной пирог с курицей и картофелем для моих )

---

1391 kcal

Gord: 45,11g | Prot: 100,16g | Carbs: 147,80g.   Café da Manhã: Авокадо Авокадо, Кофе, Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Дымов Грудинка Крылатская. Almoço: Грейпфрут, Куриные Голени, Горбуша, Картофель (с Солью). Jantar: Финик, Primemilk Сыр Мягкий Chef Works, Рисовые блины, Яблоко Айдаред, Перловка, Куриные Бедрышки, Апельсин. mais...

2511 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 6 horas, Esteira - 23 minutos, Musculação - 56 minutos, Cross Training - 15 minutos, Descansar - 10 horas e 28 minutos, Dormir - 5 horas e 58 minutos. mais...