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1179 kcal
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Gord: 36,17g | Prot: 103,79g | Carbs: 110,36g.
Café da Manhã: Maçãs Pink Lady, Marilan Magic Toast. Almoço: Maminha Grelhada, Repolho, Feijão Preto Cozido, Arroz com Cenoura. Jantar: Sadia Sobrecoxa, Ovo de Codorna, Repolho, Arroz com Cenoura, Feijão Preto Cozido. Lanches/Outros: Hortifruti Melancia, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Integral, Café (Infusão). mais...
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2657 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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