Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2024
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93,5 kg
Perdidos até agora: 17,1 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1958 kcal
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Gord: 35,45g | Prot: 195,25g | Carbs: 206,39g.
Café da Manhã: Oven Toasted Old Fashioned Organic Oats, Organic Fat Free Milk, 100% Liquid Egg Whites, Raw Vegetable, Coffee with Cream. Almoço: Trader Joe's Organic Black Beans, Trader Joe's Organic Ground Turkey, Raw Vegetable. Jantar: Chocolate Chip Cookie, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Chicken Breast Tenderloins, Raw Vegetable. Lanches/Outros: Raw Vegetable, Trader Joe's Greek Yogurt Lowfat Plain. mais...
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2999 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janndon
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