Jornal de fadilacn, 18 jan 24

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2024

62 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 14 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 18 janeiro 2024:

578 kcal

Gord: 21,28g | Prot: 25,55g | Carbs: 75,00g. Almoço: Telur Dadar, Apel (tanpa Kulit), Nasi Putih, Sayur Asem. Jantar: Telur Rebus. Lanches/Outros: Apel (tanpa Kulit). mais...

1771 kcal

Exercício: Cardio - 10 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

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