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Finalizando mais um jejum de 16 horas, iniciando minha primeira refeição do dia 💪🙏🏻 Arroz 22g Músculo bovino 157g Batata 67g Angu 48g Feijão 50g
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1037 kcal
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Gord: 40,28g | Prot: 106,69g | Carbs: 56,06g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Queijo Branco, Crepioca. Almoço: Carioca Feijão Cozido, Angu, Batata Inglesa Cozida, Músculo Bovino, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Arroz Branco (Cozido). mais...
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 Comentários
Quero muito fazer jejum mais tenho medo. 🤣 me dar umas dicas.
17 jan 24 por membro: Gilsinhaello
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Olha jejum é super tranquilo, eu prefiro fazer porque quando estou sem eu fico só beliscando a comida!
Começa com 12 horas e depois vai aumentando aos poucos, hoje faço o de 16 horas, mas daqui umas 2 semanas já vou começar com o de 18! Tem um aplicativo que uso que chama rastreador em jejum ele é vermelho e tem um garfinho na imagem, sempre usei ele, muito bom, além de tirar nossas dúvidas também!
☺️
17 jan 24 por membro: @Priscilaa
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