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1098 kcal
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Gord: 49,41g | Prot: 68,47g | Carbs: 92,47g.
Café da Manhã: Frutap Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Café, Hellmann's Maionese, Pão Francês sem Miolo. Almoço: Caseira Coalhada Caseira, Alface, Salada Vinagrete, Arroz Branco (Cozido), Kafta. Jantar: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lanches/Outros: Pão Francês sem Miolo, Caseira Coalhada Caseira. mais...
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1892 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de Alefrare
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