Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2024
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56,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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999 kcal
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Gord: 30,47g | Prot: 73,11g | Carbs: 110,99g.
Café da Manhã: Пора Есть Сырок Глазированный 5%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%. Almoço: Пискаревский Кефир 1%, Йогурт Домашний, Язык Свиной Отварной, Рис Вареный. Jantar: Красная Цена Творог 0%, Банан. Lanches/Outros: Pretto Сыр Рикотта, Петрохолод Мороженое Сливочное Крем-Брюле в Вафельном Стаканчике. mais...
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1718 kcal
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Exercício:
Estudar - 55 minutos, Correr - 13/kph - 22 minutos, Descansar - 15 horas e 43 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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