|
Я не понимаю. Неделю ем на 1400. Вес ни на чуть не сдвинулся. У меня такого не было никогда, обычно первую неделю всегда -2/3 кг жидкости. Что происходит?🙁
|
1310 kcal
|
Gord: 49,29g | Prot: 87,26g | Carbs: 128,16g.
Café da Manhã: Красная Цена Молоко 2,5%. Almoço: Красная Цена Молоко 2,5%, Maggi Курица в Листе, Булгур (Вареный). Jantar: Пятерочка Яблоко Голден, Черкизово Корейка Фермерская, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Хлебный Дом Батон Домашний в Нарезке, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Красная Цена Молоко 1,5%, Огурец (с Кожурой), Maggi Курица в Листе, Вареное Яйцо, Макфа Макароны Отварные, Я Люблю Готовить Майонез Московский Домашний 55%. Lanches/Outros: Красная Цена Молоко 2,5%, Морковь, Пятерочка Яблоко Голден, Черкизово Корейка Фермерская, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Хлебный Дом Батон Домашний в Нарезке. mais...
|
|
 Comentários
Значит, надо снижать калорийность и вдобавок увеличить нагрузку.
16 jan 24 por membro: Untergang_99
|
Куда снижать, надо чуток подождать или чуть увеличить чтоб не было срывов, + первое время смотрите не на вес а на объемы, тем более если скоро кд, овуляция, недосыпы вода спокойно может задерживаться
16 jan 24 por membro: almura
|
Подождать надо , больше воды пить
16 jan 24 por membro: Kristina Tor
|
то же самое. ем две недели уже на 1700, с собой постоянно бутылку с водой таскаю и пью
так всё веселье ещё в том, что у меня 4 тренировки в неделю. вес стоит 😜😜😜😜😜
16 jan 24 por membro: DarkBrawlStarsAssasin
|
Спасибо всем за ответы, конечно калорийность я понижать не буду, это маразм есть ниже ) я тогда через пару недель уйду в глубокий зажор 🤡🤡🤡пробую подождать, кд на днях, мб правда в этом причина
16 jan 24 por membro: kuznver
|
Я бы не урезала калорийность, но можно добавить ходьбу и следить за потреблением необходимой воды, мне обычно помогает
16 jan 24 por membro: katlitvi
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kuznver
|