|
16 Jan 2024, Alhamdulilah menyentuh angka 6 lagi target kepala 5 bisa yuukkk aku...
|
69,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
810 kcal
|
Gord: 10,95g | Prot: 32,65g | Carbs: 147,24g.
Almoço: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Gula Aren, Kolang Kaling, Ubi Bakar Cilembu. Jantar: Sawi Hijau, Tahu Susu, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. Lanches/Outros: Teh Manis, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|