Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2024
|
81,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3458 kcal
|
Gord: 147,69g | Prot: 104,83g | Carbs: 429,01g.
Café da Manhã: Овсяное Печенье, Чай Несладкий, Киви, Сахарный Песок, Творог 9%, Coca-Cola Кола, Спрайт Спрайт. Almoço: Кофе с Молоком, Юбилейное Печенье Традиционное . Jantar: Чай Несладкий, Сметана 20%, Обычные Блины, Хлеб Бородинский, Овсяное Печенье, Coca-Cola Кола, Кофе с Молоком, Юбилейное Печенье Традиционное , Вкусно и Точка Биг Спешиал. mais...
|
|
4956 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 1 hora e 56 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|