Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2024
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78 kg
Perdidos até agora: 52 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2299 kcal
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Gord: 47,96g | Prot: 158,97g | Carbs: 293,47g.
Café da Manhã: Bolo de Banana e Aveia, Maçã, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Peito de Frango, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Lanches/Outros: Banana, Ovo (Inteiro), Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Concentrado, Banana, Maçã. mais...
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2869 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhadas - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de kelioliveira591
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