Jornal de Fandartika, 15 jan 24

Чтож первая тренировка в зале прошла успешно)
Хотя делала только кардио 🤷‍♀️

---

1699 kcal

Gord: 67,22g | Prot: 102,02g | Carbs: 177,07g.   Café da Manhã: MacCoffee Кофе 3 в 1 Original, Эконива Творог 5%. Chá da Manhã: Trec Nutrition Whey 100 Клубника, Просто Молоко Молоко 2,5%. Almoço: J7 Сок Апельсиновый с Мякотью без Сахара, Егорьевская Фабрика Карбонад по-Егорьевски К/в, Метро Сыр Тильзитер, Коломенское Батон Нарезной. Chá da Tarde: J7 Сок Апельсиновый с Мякотью без Сахара. Jantar: Мираторг Колбаски из Говядины, Желтый Сладкий Перец, Экокультура Томаты Черри, Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре. Lanches/Outros: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. mais...

2870 kcal

Exercício: Элипс - 2 horas, Descansar - 17 horas, Dormir - 5 horas. mais...