Jornal de ciiceli, 15 jan 24

Munakas raejuustolla, täysjyväleipää, appelsiinia ja pensasmustikoita

---

1627 kcal

Gord: 51,81g | Prot: 78,76g | Carbs: 210,45g.   Café da Manhã: Pensasmustikka, Pirkka Appelsiini, Pirkka Ohuen Ohut Kanan Fileeleike, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Fazer Patonki, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Keitetty Kananmuna. Almoço: Hasselpähkinät, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurakerma, GoGreen Punaiset Linssit (Kuivat), Peruna, Bataatti. Jantar: Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Rainbow Riisikakku, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurakerma, GoGreen Punaiset Linssit (Kuivat), Peruna, Bataatti. Lanches/Outros: Kurkku, Pirkka Ohuen Ohut Kanan Fileeleike, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Kotimaista Gluteeniton Kaurahiutale, Dansukker Vaalea Siirappi, Kotimaista Puolikarkea Vehnäjauho, Myllärin Gluteeniton Kaurajauho, Rainbow Rapsiöljy, Lindt Lindor, Fazer Alku Omenainen Kauragranola, Pensasmustikka, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Banaanit. mais...

1703 kcal

Exercício: Nadar (Moderado) - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...