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1278 kcal
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Gord: 32,35g | Prot: 65,76g | Carbs: 184,64g.
Café da Manhã: Heinz Ketchup, Carne do Peito de Frango, Pão Integral, Hortifruti Mamão Formosa, Piracanjuba Leite Desnatado. Almoço: Chuchu Cozido, Yoki Lentilha, Arroz com Cenoura, Panqueca de Carne Moída. Jantar: Pepino (com Casca), Arroz com Cenoura, Feijão Preto Cozido, Hortifruti Cenoura Cozida, Hortifruti Batata Inglesa Cozida , Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Lanches/Outros: Gaiatri Granola Cereais e Frutas, Pão de Queijo de Frigideira, Vitamina de Banana. mais...
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2657 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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