Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2024
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93,5 kg
Perdidos até agora: 17,1 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2197 kcal
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Gord: 41,00g | Prot: 223,25g | Carbs: 241,92g.
Café da Manhã: Raw Vegetable, Coffee with Cream, Oven Toasted Old Fashioned Organic Oats, Organic Fat Free Milk, 100% Liquid Egg Whites, Raw Vegetable. Almoço: Trader Joe's Mini Heirloom Tomatoes , Costco Frozen Chicken Breast. Jantar: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Carrots, Raw Vegetable, Costco Frozen Chicken Breast. Lanches/Outros: Clif Bar Clif Bar - Chocolate Chip, Trader Joe's Lowfat Cottage Cheese, Starbucks Vanilla Sweet Cream Cold Brew (Venti), Starbucks Egg White & Roasted Red Pepper Egg Bites (130g). mais...
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2999 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 56 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janndon
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